好眠4大睡姿指南,你睡對了嗎?
良好的睡姿及睡眠品質,可以在夜晚讓脊柱和肌肉適當的放鬆,也是平衡身心的必需過程,睡眠的時間比起運動時間更長,睡…
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不論職業、年齡、性別,只要是現代人幾乎都面臨慢性痠痛、肌肉疼痛等問題 不少人下班後經常給人推拿按摩,又或者真的…
今天要上班啦~假還沒放夠阿⚡ 你是否跟小編一樣超級厭世呢! 在假期間許多人作息都會日夜顛倒❗ 連假過後在面臨上…
據英國 University of Warick 大學、美國 Dartmouth College 大學,分析研…
我們都知道失眠可能有千百種因素影響所導致 而有趣的是助眠的方式也遠比你我想像的多哦 讓我們一起觀賞尚恩老師的小…
隨著生活習慣及年紀的改變,很多人的睡眠品質也正改變著! 身體的警訊被忽略,時間拖久積累出來的就是疾病!你常做噩…
據研究長期慢性失眠睡眠不足的人,對注意力的影響程度,相當於「酒駕」。 睡眠不足的影響力遠遠超乎你的想像,從加速…
睡不好可以說是現代各年齡層都會有的通病,睡眠品質不好及失眠的狀況已經變成常態性的問題,而在沒有獲得充足休息時間…
年度大拜拜很重要!在選供品的過程中有許多的眉角,而身體上的吸收也是一樣,在平時水果選得好吃得巧居然還能助你夜好…
睡眠本身是件再自然不過的事了!而失眠在疫情大流行之前,睡不好已早是常態,疫情下生活改變、作息變調,40-50%…