我們都知道失眠可能有千百種因素影響所導致
而有趣的是助眠的方式也遠比你我想像的多哦
讓我們一起觀賞尚恩老師的小妙招！
薰衣草精油具有兩大效用
功效1：穩定情緒
薰衣草精油可於上班疲憊煩躁時使用，有助鎮定心情、穩定情緒等功效。
功效2：改善睡眠
薰衣草精油適合在夜晚使用，能夠適當紓緩白天緊繃的情緒、放鬆身心、消除疲勞。
Step1.把精油輕滴到手上
Step2.雙手輕輕搓熱
Step3.閉上我們的眼睛
Step4.透過嗅息的方式(輕輕的吸入 緩緩的吐出)
以上你學會了嗎？趕快分享給親朋好友
可以搭配尚恩老師之前的睡前伸展教學
身心靈都達到放鬆的效果，讓睡眠零負擔
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