夜晚的安寧之友:茶香助眠,迎接甜美睡眠!
今天我們將一同探索睡眠與飲食之間的神秘聯繫,尤其是關於那些能夠在夜晚帶來安寧的茶葉。 無論是想要擺脫入睡困難,…
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現代人睡眠不好實屬常態了,據台灣學者研究每五人就有一人有失眠的困擾,六十五歲以上的長者更是兩人中就有一人長期面…
我們都知道失眠可能有千百種因素影響所導致 而有趣的是助眠的方式也遠比你我想像的多哦 讓我們一起觀賞尚恩老師的小…
年度大拜拜很重要!在選供品的過程中有許多的眉角,而身體上的吸收也是一樣,在平時水果選得好吃得巧居然還能助你夜好…
平常不好入睡時,除了透過睡眠撲滿協助放鬆好睡~ 吃對水果也可以提升我們睡眠品質喔! 想體驗睡眠撲滿的話~請點這…
現在幾乎每5人就有3人有睡眠困擾,除了生活忙碌、工作壓力大這些因素外 還有更多像是3C電子產品等外在影響,這些…
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大家好我是睡眠諮詢師 生活的壓力是否讓你在夜深人靜的時候,影響情緒而開始睡不好了呢? 今天睡眠諮詢師就教你如何…