「睡眠債,怎麼還?」2招有效輕鬆調整睡眠不負債!
睡眠本身是件再自然不過的事了!而失眠在疫情大流行之前,睡不好已早是常態,疫情下生活改變、作息變調,40-50%…
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你有多久沒有一覺到天亮了? 隨著大環境的改變,每10個人中就有4個人失眠,睡個好覺對很多人來說,已經成了奢侈品…
睡前神經緊繃睡不好? 勿把壓力及混亂思緒帶進睡眠中 想要一起進入冥想放鬆的世界 為自己創造入眠儀式嗎? 立即免…
退 化 不 可 逆 , 到 底 退 休 族 如 何 透 過 睡 眠 及 大 腦 保 養 維 持 記 憶 力 ,…
退休生活不如預期 白天沒事做,晚上睡不著 3招小建議,讓退休變成彩色人生 第一招:種植”可食用&#…
白天容易沒精神、才中午就昏昏欲睡嗎?? 別擔心!!由尚恩老師教你如何透過專注吐司及搭配幾個小動作也可以瞬間神清…
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重複感染恐成新常態?日常保養跟我這樣做 增強免疫力三動作 一起來 Step1. 多吃「好的」食物 如:地瓜可以…
考試千萬不要這樣做 國中大會考來臨,緊要關頭如何陪伴孩子? 大考皆適用 3不 2要,來解答 下課不要對答案 →…
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