五大助眠好習慣懶人包
現在幾乎每5人就有3人有睡眠困擾,除了生活忙碌、工作壓力大這些因素外 還有更多像是3C電子產品等外在影響,這些…
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開學季必備-創新科技專注晶片助力 用記憶吐司做好開學準備.學習力事倍功半 關鍵就在穩定情緒、提升專注力 「專注…
我是睡眠諮詢師,近期疫情的關係,諮詢師收到不少關於在疫情期間因為壓力過大而產生失眠的朋友,這種現象在國際媒體稱…
還在數羊入睡嗎? 來學最新478助眠呼吸法吧! 美國醫學博士就針對失眠研究出一套478呼吸法,不僅簡單又容易放…
天氣越來越炎熱 不知不覺來到了『大暑』的節氣,而酷熱暑氣,總讓人感覺難以入眠 一些不良的睡眠習慣,也會在夏日加…
暑假孩子只能待在家 是不是讓你很崩潰呢? 如果能讓孩子自主愛上學習,爸媽也能輕鬆許多~ 所以趁著暑期,其實正是…
大家好我是睡眠諮詢師 生活的壓力是否讓你在夜深人靜的時候,影響情緒而開始睡不好了呢? 今天睡眠諮詢師就教你如何…
有睡眠障礙的二哥注意力不足過動的三哥 擁有四寶的媽咪是如何透過 #記憶吐司 找回孩子們的專注與睡眠呢~~~ 由…
今年疫情減少了聚餐的父親節,但也別忘了照顧爸爸的健康 #爸爸的睡眠健康就是最好的父親節禮物 堅強的肩膀,也需要…
助眠商品百百種 你知道哪一種才最適合你嗎? 您是淺眠容易一點燈光及聲響就醒來? 還是睡前思緒滿載,即便身體累也…