你有多久沒有一覺到天亮了?
隨著大環境的改變，每10個人中就有4個人失眠，睡個好覺對很多人來說，已經成了奢侈品!電子產品過度的使用，睡不好讓許多人生理時鐘混亂掉，失眠的表現有很多，如：晚睡熬夜，且伴隨著情緒、壓力、疾病、年齡增長開始淺眠、夜醒、睡眠中斷回睡困難、多夢…..或許總覺得還好而已,您知道嗎!您的健康已正在流失中！睡眠不僅能緩和情緒及心靈，恢復身體疲勞，並強化身體各部系統的調節
※提醒您！千萬別讓睡不好成為習慣，健康只有一次，別讓睡不好成為生活危機的導火線！
一起來看看你和家人的年齡到底該睡多久才是最佳時數?!
你睡對了嗎??睡眠不只是睡眠時間要注意
有沒有進入<深層睡眠>更是關鍵哦!!
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