重複感染恐成新常態？日常保養跟我這樣做
增強免疫力三動作 一起來Step1. 多吃「好的」食物
如：地瓜可以保養肌膚抵禦病毒、茶中的茶胺酸有助於增加免疫力、蘑菇、大蒜等也都是非常好的食材
Step2. 減壓與運動
維持健康的體態才能提高免疫，有足夠的能量抵抗外來病菌
壓力過大會抑制免疫系統與造成失眠，學習舒緩情緒也是很重要的事情
Step3. 睡眠充足
固定的睡眠與起床時間，每日睡足6-8小時
“睡得好”能有效增加人體免疫細胞，健康的免疫細胞可以更有利的對抗外來病毒
以上幾點，你也學會了嗎？快一起告訴家人吧–
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