睡眠的重要性:了解失眠與心臟病風險的關係
失眠在現代是一種常見的睡眠障礙,並且這些困擾對於患者的日常功能和生活品質造成極大的影響。而失眠可能由多種因素引…
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現代人生活壓力大、步調相當緊湊,時常三餐求方便餐餐外食造成飲食不均衡,而在整體社會人口睡眠品質普遍不好的狀況下…
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孩子處於成長期間,怎麼吃才安全❓ 研究指出,部份食物攝取過多會破壞大腦功能、影響專注力、記憶力…發育等,使原本…
整晚翻來覆去,怎麼就是睡不著? 諮詢師教你今晚一起做478呼吸法! 簡單三步驟促進睡前身心達到平衡 步驟1.…