不知不覺今年已經進入6月，到了芒種時節是夏季的第三個節氣，二十四節氣的芒種又稱“忙種”，是農民忙於播種的時節，仲夏時節的正式開始，氣溫逐漸升高雨水多，空氣悶熱潮濕，易被濕熱所困，出現精神萎靡、身體疲倦等現象。若想高效率工作學習，必須注意順應晝長夜短的季節特點，進行睡眠的調整晚睡早起，中午適當“小憩”睡好子午覺是重點！
何謂子午覺?
子午覺就是每天子時(23點到1點)和午時(11點到13點)按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。
💡諮詢師小叮嚀：
高溫溼熱的氣溫下，而這三種人要特別注意
高溫溼熱的氣溫下，而這三種人要特別注意
有睡眠問題、容易疲倦者皮膚較敏感、經常性過敏者腸胃易不適、時常腹瀉脹氣者
中醫師建議這些食物可適當食用絲瓜、苦瓜、蘆薈、與之前介紹過的紅色食物等（內火清心）來達到去濕、理氣等功效！
💡諮詢師小提醒：任何食物都是適量就好，且應先評估過自身狀態在進而飲用哦！
