這次邀請到同為台南在地民間企業【包成家民宿】的老闆來為大家分享睡眠撲滿心得回饋
老闆本身在家是三個孩子的爸爸、在外則是企業的領導人，在家庭與事業中要達到兼顧那勢必得有良好的睡眠才能有充足的體力、清晰且專注的思緒去面對每一天，那麼話不多說我們往下看，兼任三寶爸的老闆本人分享他自身經驗。
——————分享文開始————————
最近朋友推薦這個酷東西，說是可以提升睡眠品質的“睡眠撲滿”，對於平常就很好入睡的人會有什麼幫助？
我有多好入睡呢？ 就是那種睡前喝咖啡、滑手機、或是旁邊有人大聲講話放音樂，甚至助眠師建議不可以做的事情，通通對我都 不 影 響，似乎跟過去長期在外工作、需要換不同環境睡眠的習慣有關。
十年前創業開民宿、開教育訓練工作室，以為當老闆可以財富自由、時間自由，殊不知是自找的禁錮，因為沒有人發薪水給我了、還要發薪水給人，我成為最重要的人，需付出更多才能顧己、顧彼(一起打拼的夥伴)。
上帝給每個人很公平的24小時，而我總覺得不夠，事情每每做不完，有時犧牲吃飯時間、有時犧牲娛樂時間，最多被犧牲的是睡眠時間，因為仗勢年輕、有體力、不太需要太多的睡眠，甚至覺得睡眠是浪費時間。
結婚之後孩子們接連來到家裡，生活重心重新排列，陪伴孩子和家人相處成為首要，白天大部分時間都跟孩子在一起，等孩子睡了之後才會是自己的工作時間，工作量沒有減少，睡眠時間倒是少了不少，巔峰時期一天只睡兩、三小時，得兼顧陪伴照顧孩子、預定工作仍須如期完成。
記得那時候睡得少、脾氣管控也不好，有時候周遭的人還會莫名的被我的情緒波及到，那時候意識到『需要好好的睡覺』，對我來說，家庭和諧是最重要的。
於是減少了工作量，讓自己可以好好的多睡一些，內心卻無比掙扎，畢竟是家裡主要經濟來源，這樣收入減少反而讓自己更有壓力，“睡很多很飽，工作少內心壓力大；睡比較少，工作量增加，工作壓力大，情緒不好身體疲憊，所以又需要睡得飽… ”，就這樣一直惡性循環好一陣子。
我定義好的『睡眠品質』是：起床後白天精神好、中午不需要午睡，晚上可以正常時間休息，自從升格成三寶爸AKA“睏眸飽”後，體力很重要，睡六小時似乎不夠，意識到需要更長休息時間，包括中午十五分鐘的午睡，用專案管理來看，無法有效的管理我的“睡眠”是最棘手的，知道必須要有“好的”睡眠品質，你們想想看? 即使睡滿八小時，孩子一直反覆起床哭啼，睡眠一直被打斷狀態下能有多好的睡眠品質？
喜出望外! 這些擔憂在使用 #睡眠撲滿後竟然都沒有發生，我清楚我自己是好入睡的，「睡得有品質是我追求的」，《#睡得更聰明：讓你睡出好身體、好健康和成功人生的二十一個策略》書裡面有提到一些方法我也有試著做過，有時候忙了就忘，且還需要刻意練習去維持，這對多頭馬車忙碌的我實在有些分身乏術，“睡眠撲滿”真是最簡單的方式，我就是去床上睡覺就對了。
使用一段時間，甚至做了小實驗，睡前提早打開可以擁有深層睡眠，所以睡覺的時間不需要像之前那麼多，調整到睡眠時間大概是四到六小時就足夠，白天就很有精神地陪伴孩子以及全力工作，這對需要硬擠一點時間來忙碌的現代人真是一大福音！並非鼓勵大家少睡覺，每個人都有適合自己的方法^^
感謝睡眠撲滿的邀約，覺得有幫助才願意寫心得文來分享，給我身邊有需要的朋友們，來住包成家可以獲得體驗機會唷!!
來源分享：包成家民宿老闆－吳威進
————————————————————
看完三寶爸的民宿老闆分享心得後，是否心動了呢！
商品專業諮詢點這邊▼
