立夏過後迎來梅雨高溫溼熱，易導致身體敏感不適應！
梅雨季節氣溫變化大，溫度、濕度等都容易造成各種黴菌、塵蟎繁殖，皮膚敏感者容易引發發炎症狀，需要好好注意自己的皮膚狀況哦！
而夏季逐漸升高的氣溫、加上雨季的到來，經常讓人不僅心浮氣燥、也會產生食慾不振的情形，因此在飲食方面要著重於水分及膳食纖維的攝取，避免過度油膩與重口味的食物。
立夏時節養生養心四大食物不可少！
絲瓜：含水量高、高營養，有效幫助排毒解便秘，保護心臟及腎臟功能。
蘆筍：具有低糖、低脂肪、高纖維和高維他命的特性，有效清熱止渴、增強免疫力、預防心血管疾病等功效。
番茄：具有抗癌、降血壓、預防心血管疾病、還能夠阻止紫外線、輻射對肌膚的傷害。
紅豆：奇怪，為甚麼不是綠豆湯呢？
據中醫師表示，火氣分為【外火和內火】，外火會出現身體紅、腫、熱、痛等發炎症狀，EX：口臭、冒痘、便祕等。此時喝清熱的綠豆湯最好。
而內火又稱為「心火」，通常和情緒有關。夏季容易讓人心情煩躁，引起失眠、疲倦、水腫等症狀。此時，就應該喝紅豆湯養心。
因紅豆是紅色食物，紅色入心臟。所以紅豆有清心養血的功效。而夏天也是養心的最佳時節。心包含人的精神，也包含心臟本身。
💡諮詢師小提醒：任何食物都是適量就好，且應先評估過自身狀態在進而飲用哦！
