還在晚睡嗎?不得不知道的熬夜五大傷!
睡好覺往往說的容易做起來卻很難! 當睡眠時間不規律造成睡眠時間不足,哪怕是平時都有固定睡眠時間,但一到假日各種…
睡好覺往往說的容易做起來卻很難! 當睡眠時間不規律造成睡眠時間不足,哪怕是平時都有固定睡眠時間,但一到假日各種…
在逐漸告別炎熱的夏日後,即將迎來擁有浪漫季之稱的的秋日,逐漸涼爽的氣溫正適合與家人攜手遊市集,還能夠在尋寶嚐鮮…
良好的睡姿及睡眠品質,可以在夜晚讓脊柱和肌肉適當的放鬆,也是平衡身心的必需過程,睡眠的時間比起運動時間更長,睡…
不論職業、年齡、性別,只要是現代人幾乎都面臨慢性痠痛、肌肉疼痛等問題 不少人下班後經常給人推拿按摩,又或者真的…
今天要上班啦~假還沒放夠阿⚡ 你是否跟小編一樣超級厭世呢! 在假期間許多人作息都會日夜顛倒❗ 連假過後在面臨上…
據英國 University of Warick 大學、美國 Dartmouth College 大學,分析研…
我們都知道失眠可能有千百種因素影響所導致 而有趣的是助眠的方式也遠比你我想像的多哦 讓我們一起觀賞尚恩老師的小…
隨著生活習慣及年紀的改變,很多人的睡眠品質也正改變著! 身體的警訊被忽略,時間拖久積累出來的就是疾病!你常做噩…
據研究長期慢性失眠睡眠不足的人,對注意力的影響程度,相當於「酒駕」。 睡眠不足的影響力遠遠超乎你的想像,從加速…