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睡前神經緊繃睡不好? 勿把壓力及混亂思緒帶進睡眠中 想要一起進入冥想放鬆的世界 為自己創造入眠儀式嗎? 立即免…
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退 化 不 可 逆 , 到 底 退 休 族 如 何 透 過 睡 眠 及 大 腦 保 養 維 持 記 憶 力 ,…
白天容易沒精神、才中午就昏昏欲睡嗎?? 別擔心!!由尚恩老師教你如何透過專注吐司及搭配幾個小動作也可以瞬間神清…
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重複感染恐成新常態?日常保養跟我這樣做 增強免疫力三動作 一起來 Step1. 多吃「好的」食物 如:地瓜可以…
考試千萬不要這樣做 國中大會考來臨,緊要關頭如何陪伴孩子? 大考皆適用 3不 2要,來解答 下課不要對答案 →…
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