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睡好覺往往說的容易做起來卻很難! 當睡眠時間不規律造成睡眠時間不足,哪怕是平時都有固定睡眠時間,但一到假日各種…
在逐漸告別炎熱的夏日後,即將迎來擁有浪漫季之稱的的秋日,逐漸涼爽的氣溫正適合與家人攜手遊市集,還能夠在尋寶嚐鮮…
良好的睡姿及睡眠品質,可以在夜晚讓脊柱和肌肉適當的放鬆,也是平衡身心的必需過程,睡眠的時間比起運動時間更長,睡…
今天要上班啦~假還沒放夠阿⚡ 你是否跟小編一樣超級厭世呢! 在假期間許多人作息都會日夜顛倒❗ 連假過後在面臨上…
睡眠本身是件再自然不過的事了!而失眠在疫情大流行之前,睡不好已早是常態,疫情下生活改變、作息變調,40-50%…
你有多久沒有一覺到天亮了? 隨著大環境的改變,每10個人中就有4個人失眠,睡個好覺對很多人來說,已經成了奢侈品…