立夏來了!暑氣滿滿，容易 燥熱難眠
把握立夏3大重點，你也能養心化解熱氣更好眠
飲食清淡點
隨著氣溫上升，人體陽氣漸盛，同時易令心火旺盛，所以飲食把握 清淡易消化，如；蔬果、牛奶、豆製品、雞肉、瘦肉等。也可適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、葡萄等，酸性收斂，可預防流汗過多 清熱消暑 清心除煩。
慢運動
立夏過後氣溫漸升，遵循「夜臥早起，無厭於日」早點起床，去戶外多活動曬曬太陽，能夠 涵養陽氣，可做「慢運動」如太極拳、健步走、慢跑、瑜伽等比較 舒緩的運動，運動後應 補充水分！
穴道去濕
曲池穴:手肘彎曲，在外側的橫紋尾端，大腸經的濕濁之氣聚集於此。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
委中穴: 膝蓋正後方，膝窩橫紋中點，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口。所以平時在可以按揉此穴位。
行間穴：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處，用大拇指揉按這個穴位用，力度適中即可，每次按摩 4 – 5 分鐘，能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
以上幾招學起來 養心化熱氣 夏日炎炎好入眠
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