超簡單一看就懂，睡前助眠瑜珈六式！
知識經濟來臨，坐著工作的人越來越多，而久坐卻不利於健康，長期在坐在電腦前，坐姿的不正確，會造成頸椎壓力過大，容…
晚上睡不著，竟是因為午休咪了一下！
「晚上睡不著，隔天又要早起上班上課好累人」，相信這是許多人在生活上實際的心聲。 然而這時午餐後的午休時間彷彿成…
更年期的擔憂，不分性別的中年危機！
年輕時總覺得「更年期」這個字既陌生又遙遠，印象中還停留在媽媽因為更年期而失眠的那段時光，一回過神來原來自己的年…
晚年人生你想怎麼過？ 失智與失眠只存在一線之隔！
失眠好一段時間的人總是容易犯了一個大忌，那就是選擇漸漸地去去習慣它。 大部分的人還年輕身體可能還沒反應，但當到…
過動的孩子怎麼教？(ADHD篇)
人的一生中在第一次成為家長，對育兒的家庭教育方式，大多都是沒有任何經驗的， 年幼的小孩頑皮活潑好動，總是讓家長…
孩子是活潑好動，還是過動？(如何培養專注力)
為人父母或多或少都有相同的困擾，那就是「我家的孩子怎麼這麼好動？」而值得注意的是孩子的活潑好動時常跟過動會被畫…
還在晚睡嗎？不得不知道的熬夜五大傷！
睡好覺往往說的容易做起來卻很難！ 當睡眠時間不規律造成睡眠時間不足，哪怕是平時都有固定睡眠時間，但一到假日各種…
漫步天母秋日質感選物市集
在逐漸告別炎熱的夏日後，即將迎來擁有浪漫季之稱的的秋日，逐漸涼爽的氣溫正適合與家人攜手遊市集，還能夠在尋寶嚐鮮…
好眠4大睡姿指南，你睡對了嗎?
良好的睡姿及睡眠品質，可以在夜晚讓脊柱和肌肉適當的放鬆，也是平衡身心的必需過程，睡眠的時間比起運動時間更長，睡…
肩頸酸膝蓋痛，擾人的痠痛難根治！（慢性發炎）
不論職業、年齡、性別，只要是現代人幾乎都面臨慢性痠痛、肌肉疼痛等問題 不少人下班後經常給人推拿按摩，又或者真的…