你睡的夠嗎?不同年齡睡眠時間大不同!
你有多久沒有一覺到天亮了? 隨著大環境的改變，每10個人中就有4個人失眠，睡個好覺對很多人來說，已經成了奢侈品…
睡眠撲滿《線上冥想影音教學》報名索取中
睡前神經緊繃睡不好? 勿把壓力及混亂思緒帶進睡眠中 想要一起進入冥想放鬆的世界 為自己創造入眠儀式嗎? 立即免…
老化≠癡呆?退休保養不可少,退休族提升生活機能從睡眠開始!
退 化 不 可 逆 , 到 底 退 休 族 如 何 透 過 睡 眠 及 大 腦 保 養 維 持 記 憶 力 ,…
3招豐富你的退休生活
退休生活不如預期 白天沒事做，晚上睡不著 ３招小建議，讓退休變成彩色人生 第一招：種植”可食用&#…
尚恩老師教你白天提神醒腦小訣竅
白天容易沒精神、才中午就昏昏欲睡嗎?? 別擔心!!由尚恩老師教你如何透過專注吐司及搭配幾個小動作也可以瞬間神清…
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重複感染恐成新常態？｜增強免疫力３動作一起來
重複感染恐成新常態？日常保養跟我這樣做 增強免疫力三動作 一起來 Step1. 多吃「好的」食物 如：地瓜可以…
【３不２要】大考將至，如何陪伴孩子？
考試千萬不要這樣做 國中大會考來臨，緊要關頭如何陪伴孩子? 大考皆適用 3不 2要，來解答 下課不要對答案 →…
樂活50必備神器-記憶吐司．保養大腦、穩定情緒更健康!
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☀️立夏來了!暑氣滿滿，容易燥熱難眠 💪🏻把握養心好眠3大重點
立夏來了!暑氣滿滿，容易 燥熱難眠 把握立夏3大重點，你也能養心化解熱氣更好眠 飲食清淡點 隨著…