失眠好一段時間的人總是容易犯了一個大忌，那就是選擇漸漸地去去習慣它。
大部分的人還年輕身體可能還沒反應，但當到了晚年的時候，代價就會找上門來！
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失智與失眠的關聯性
有學者研究一部分罹患阿茲海默症的患者，「在失智的前幾年，早就已經失眠多年了」
而阿茲海默症的患者通常又都會伴隨著睡眠上的障礙，你說這是巧合嗎？
年輕時的失眠為晚年所帶來的影響
其實在好多文章裡我們都提過睡不好、睡不著、長期失眠所帶來的負面影響，讀者應該也都耳熟能詳，說不定都快背得出來了！
而在這邊我們聊聊「年輕時的習慣性長期失眠，會對晚年的自己造成甚麼樣的影響」
提高罹患阿茲海默症的機率、老年失智大腦退化等等都是血淋淋的例子，若晚年的十、二十年都得這樣過，那是不是很痛苦呢？
我們如何有效預防失智呢？
第一點.「多動腦，不會老」，大腦就像機器若久不使用，它就會生鏽！
第二點.「保持規律運動」，適當的體能運動能夠促進身、心、腦的健康發展！
第三點.「注重心理變化」，愉悅舒適的心、健康的身體、與我們的大腦都緊緊聯繫著哦！
第四點.「飲食的調整」，規劃好健康的飲食習慣，補充適當的水份能夠幫助大腦更靈活！
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