睡眠的重要性:了解失眠與心臟病風險的關係
失眠在現代是一種常見的睡眠障礙,並且這些困擾對於患者的日常功能和生活品質造成極大的影響。而失眠可能由多種因素引…
失眠在現代是一種常見的睡眠障礙,並且這些困擾對於患者的日常功能和生活品質造成極大的影響。而失眠可能由多種因素引…
整晚翻來覆去,怎麼就是睡不著? 諮詢師教你今晚一起做478呼吸法! 簡單三步驟促進睡前身心達到平衡 步驟1.…
記憶吐司實用回饋 學習正確使用科技! 根據實證研究現代人使用安眠藥物的比例 逐漸上升且年齡層則是呈現持續下…
現代人睡眠不好實屬常態了,據台灣學者研究每五人就有一人有失眠的困擾,六十五歲以上的長者更是兩人中就有一人長期面…
「晚上睡不著,隔天又要早起上班上課好累人」,相信這是許多人在生活上實際的心聲。 然而這時午餐後的午休時間彷彿成…
年輕時總覺得「更年期」這個字既陌生又遙遠,印象中還停留在媽媽因為更年期而失眠的那段時光,一回過神來原來自己的年…
失眠好一段時間的人總是容易犯了一個大忌,那就是選擇漸漸地去去習慣它。 大部分的人還年輕身體可能還沒反應,但當到…
良好的睡姿及睡眠品質,可以在夜晚讓脊柱和肌肉適當的放鬆,也是平衡身心的必需過程,睡眠的時間比起運動時間更長,睡…
今天要上班啦~假還沒放夠阿⚡ 你是否跟小編一樣超級厭世呢! 在假期間許多人作息都會日夜顛倒❗ 連假過後在面臨上…