五大助眠好習慣懶人包
現在幾乎每5人就有3人有睡眠困擾,除了生活忙碌、工作壓力大這些因素外 還有更多像是3C電子產品等外在影響,這些…
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還在數羊入睡嗎? 來學最新478助眠呼吸法吧! 美國醫學博士就針對失眠研究出一套478呼吸法,不僅簡單又容易放…
疫情期間焦慮慌亂難免 但如何找回內心的平靜? 是人們重新學習獨處及面對自我內心的契機 自從疫情升溫後,人心惶惶…
使 用 者 睡 眠 提 升 喜 悅 分 享 感 謝 臉 書 盧 小 姐 的 分 享 讓 更 多 朋 友 一 起…
「科技帶來便利,卻也帶來不可預測的專注危機」 如何在這科技的世代,面對問題,善用科技,協助情緒、專注穩定!…
據調查:「女性失眠比例高於男性,除了生理因素以外,女性的大腦運作更複雜,而良好的睡眠就是讓大腦恢復並自我修復最…
擁有四個寶貝的四寶媽咪,(*更正 恭喜四寶媽現今已成為五寶媽咪!!) 二哥從小就很難入睡,影響學校的學習狀態,…
孩子上課念書就發呆??寫作業總無法集中精神、愛發呆,還被老師歸類為調皮搗蛋的學生,除了「調皮」的行為,有些小女…