晚上睡不著,竟是因為午休咪了一下!
「晚上睡不著,隔天又要早起上班上課好累人」,相信這是許多人在生活上實際的心聲。 然而這時午餐後的午休時間彷彿成…
「晚上睡不著,隔天又要早起上班上課好累人」,相信這是許多人在生活上實際的心聲。 然而這時午餐後的午休時間彷彿成…
年輕時總覺得「更年期」這個字既陌生又遙遠,印象中還停留在媽媽因為更年期而失眠的那段時光,一回過神來原來自己的年…
失眠好一段時間的人總是容易犯了一個大忌,那就是選擇漸漸地去去習慣它。 大部分的人還年輕身體可能還沒反應,但當到…
睡好覺往往說的容易做起來卻很難! 當睡眠時間不規律造成睡眠時間不足,哪怕是平時都有固定睡眠時間,但一到假日各種…
在逐漸告別炎熱的夏日後,即將迎來擁有浪漫季之稱的的秋日,逐漸涼爽的氣溫正適合與家人攜手遊市集,還能夠在尋寶嚐鮮…
良好的睡姿及睡眠品質,可以在夜晚讓脊柱和肌肉適當的放鬆,也是平衡身心的必需過程,睡眠的時間比起運動時間更長,睡…
不論職業、年齡、性別,只要是現代人幾乎都面臨慢性痠痛、肌肉疼痛等問題 不少人下班後經常給人推拿按摩,又或者真的…