炎炎夏日終於告一段落，轉眼間，又到了立秋時節。這是農曆二十四節氣中的第13個節氣，標誌著暑氣漸退，秋意漸濃。每年立秋時節通常會於8月7日或8月8日之間，代表著秋季的開始。
在立秋時節，陽氣開始減退，陰氣漸盛，大自然的徵兆也隨之展現。可以觀察天空的藍色漸漸變得深沉，風吹過的時候，也多了些許清涼。樹木的葉子開始轉黃，有些樹上的果實也逐漸成熟。農田中的稻穀開始抽穗，稻花飄香，這是一個農民們忙碌著迎接豐收的季節。
除了慶祝豐收，人們在立秋時節也會注重健康。傳統醫學認為，立秋是陽氣漸衰的時候，人體陽氣也逐漸減弱，此時應該特別注意保健，加強養生。飲食方面，可以多吃些滋陰潤燥的食物，如梨子、蓮子、百合等，以調節體內的陰陽平衡。同時，要保持適量的運動，增加戶外活動，讓身體保持活躍和靈活。
不過，由於台灣屬於亞熱帶氣候，所以實際氣候和節氣名稱會不太一致，立秋後天氣可能依然十分炎熱，大概要再經過一段時間，才能感受到明顯的季節改變。
【秋日猛獸：秋老虎】
秋老虎是一種特殊的氣候現象，指的是立秋後幾天到數十天內，氣溫回升明顯，出現了短暫的炎熱天氣。
秋老虎通常發生在立秋之後的九月初至中旬，也就是夏季與秋季交替的過渡時期。在這段時間，陽光仍然強烈，大地吸收的熱量較多，使得氣溫回升，形成所謂的「秋老虎」。
這個時期的天氣變化迅速，炎熱的高溫常常使人感到燥熱不適，尤其在氣候轉變時，可能讓人感到睡不好、睡眠品質變差、身體不適、甚至出現頭暈、倦怠等症狀。因此，秋老虎的到來需要大家特別留意睡眠狀況及身體保健。
在面對秋老虎時，首先，保持適量的水分攝取是非常重要的，多喝水能夠補充身體所需水分，預防脫水。其次，盡量避免在炎熱的時間長時間暴曬，出外活動時選擇避光涼爽的地方，減少紫外線對皮膚的傷害。另外，衣著方面可以選擇透氣性好的棉質衣物，有助於散發熱量，讓身體感到舒適。
最後隨著時間的推移，天氣仍會逐漸轉涼，秋意漸濃。在這個季節裡，我們可以享受秋天的美好，欣賞落葉的色彩，品嘗秋季的美食，期待著秋天帶來的美好時光。在迎接秋天的同時，也讓我們共同度過這一段炙熱的秋老虎時期，保持健康與愉快的心情，迎接新的季節。
