換季斷捨離:輕鬆打造助眠好風水 好文分享By ken2023/11/15Leave a comment最近睡眠小編收到了很多朋友的私訊,詢問關於《睡不好》的問題。對於忙碌的你,是否曾經想過,生活是否太過複雜,讓心…
「五分鐘的冥想:擁抱你的身心靈」 好文分享By ken2023/11/13Leave a comment現代生活的忙碌節奏常常讓我們忽略了對內心的關注,進而影響到身心健康。五分鐘內外冥想是一個簡單且極具成效的方法,…
睡眠奇觀:長頸鹿為睡眠界的超級省電王! 好文分享By ken2023/10/02Leave a comment研究文章指出: 長頸鹿的睡眠時間是所有哺乳動物中最短,一天睡眠總時長低於兩小時,進入深度睡眠狀態只有幾分鐘。牠…
深夜好眠之道:找到最適合你的睡姿,擁抱健康睡眠! 好文分享By ken2023/09/13Leave a comment良好的睡姿和高品質的睡眠對於夜晚的身體健康至關重要。它有助於放鬆脊椎和肌肉,同時在平衡身心方面發揮著關鍵作用。…
老是做惡夢半夜被嚇醒? 為你解密這5大因素! 好文分享, 未分類, 睡眠技巧By ken2022/08/29Leave a comment隨著生活習慣及年紀的改變,很多人的睡眠品質也正改變著! 身體的警訊被忽略,時間拖久積累出來的就是疾病!你常做噩…