理解內分泌系統如何運作！
根據研究顯示，熬夜晚睡對身體最直接的壞處就是影響人體的內分泌系統，內分泌系統是由內分泌腺體及神經內分泌腺所組成，主要功能用於分泌荷爾蒙，來維持人體各種生理機能的正常運作。
晚睡所引發的內分泌失調特徵
長期熬夜、晚睡所引起的內分泌失調，會悄悄地造成全身性的傷害，例如：甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能不足、生長激素不足、心律不整、消化性潰瘍、泌尿道結石、骨質疏鬆症、肥胖、三高、糖尿病、性功能障礙、憂鬱症、便祕、失眠、不孕、聽力變差、耳鳴等一系列由內到外的症狀。
統計十大常見的內分泌失調特徵
- 睡眠障礙 經期不順
- 情緒反覆 體重異常
- 疲勞疲倦 痘痘猖狂
- 膚質變差 記憶力衰退
- 掉髮嚴重 專注力不足
你總共中了幾項呢？
這個惡性循環你發現了嗎？
晚睡熬夜造成睡眠不足進而引發內分泌失調，而睡眠不足會悄悄使身體增加攝取食物的慾望，當身體過度疲憊時，大腦會啓動「獎勵系統」，這時身體會自主尋找使人感覺良好的東西（例如吃垃圾食物），讓大腦穩定下來，而這類動作會在不知不覺中反覆出現成為習慣。
根據《美國臨床營養雜誌》研究發現，當人們缺乏睡眠時「深夜零食」就會增加，而且較有可能選擇高碳水化合物零食，以滿足腦袋內「獎勵系統」的安全感，熬夜或其他原因所導致的睡眠不足，也會增加對高熱量、高油脂和高碳水化合物食物的渴望。
俗話說【預防勝於治療】
總結：不管是熬夜或任何原因使你睡得太少，都有機會促使你吃掉更多的食物，從而增加體重。所以有發現嗎，熬夜容易造成肥胖的秘密原來是這樣！
而最後想避免這種情況發生，好好調整身體狀況，必須得回歸正常作息，建立好正確的睡眠習慣，盡量不晚睡熬夜！
