在壓力及疫情不斷升溫的年代，大家的生活及睡眠皆處於在緊繃的狀態
所以睡眠諮詢師要來教大家如何透過【伸展的力量】找回那股溫暖安定
第一步：身體的伸展
在睡前或晨起時，做做運動、伸展身體的部分，讓我們能夠有意識並且把注意力放在身體，去感受與打開身體所承擔的壓力與緊繃，充分去活絡身體各大小關節，能夠打開身體因為各種不同的壓力造成的阻塞、卡住或壓迫。
第二步：心靈的伸展
當我們身體因疾或是無法當下直接進行伸展時，我們可以透過心靈複演，想像自己的身體部位一樣進行伸展，每一個細節都觀想伸展時的樣子與姿態，也很有幫助唷~
第三步：不斷的練習
每天的持續練習，不只給了自己一段好的時間和自己在一起，在身體上給了各部分空間，也給了自己心裡的空間，身體會自然的逐漸回復自己本來的活性、彈性及調節能力。
當我們身體回到那樣的活性與彈性，對於食物和營養品的吸收也會提升，也讓這股力量帶入夜晚睡眠，讓身體舒服，心就會安定，便一夜好眠，真正的療癒，就這樣發生了。
不僅可以透過伸展找回好眠，深睡好頻科技 《睡眠撲滿》
更透過低頻導引腦波放鬆、放慢，進入深層睡眠階段
一夜好眠，白天精神飽滿，提升專注更有感~
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