穩定「好動」青少年情緒有方法!

「好動」的定義，許多家長都停留在幼稚園、小學的孩子因為”活潑好動”的個性容易靜不下來或
多話喋喋不休!又有少部分的家長認為孩子天生就是愛玩、好動，也許長大就會比較好的迷思。
但其實「好動」也許會隨著腦部發育漸漸成熟以及家庭和學校教育引導得到改善，
但是”注意力”和”衝動性”有時仍然存在孩子身上。
則到了青少年時期，更容易出現攻擊和偏差行為，與同儕間的人際關係也產生隔閡，會發現孩子明明不笨!
但學業表現卻每況愈下!

諮詢師之前接觸過一位十五歲的青少年阿超，他正是因為小時候父母未及時發現他的「過動」反應，阿超上了國中後，
開始發生容易在學校情緒控制不佳，不僅在打球時和同學發生衝突打架，還對導師傲慢無禮，上課也總是發呆，
每次接到考卷也隨便填，原因是因為懶得看這麼長的文字。
而面對這樣的情況也不禁讓阿超父母擔心起來!雖然說想嘗試帶阿超去評估!但又怕阿超過於激烈的反應只會適得其反，
於是求助於諮詢師，希望能在評估前有個基本的了解!
諮詢師告訴阿超父母其實不僅要在細節去發現孩子「好動」的程度，也必須了解怎麼穩定好動孩子的”情緒”及”注意力”!

「如何穩定好動孩子」分為三大重點:

活動量
適當的運動，是最基本的讓好動孩子有個正當發洩體力的活動!但也注意不要讓孩子太累或運動太久，否則好動孩子
反而容易產生不安或注意力更差!
且教養者本身也應該身體力行的與孩子一起運動!一方面加強教養者自身體力，一方面是直接當孩子的榜樣教材。

教養技巧
(1)「讚美」與「忽略」交替引導好行為
通常孩子在發生不良行為時，老師或父母都會特別關注，相反的若出現好的行為反而放心，缺少注意及讚美。
久而久之孩子也會透過不良行為來引起旁人的關注，所以當孩子發生不良行為時，盡可能不去注意或滿足他的需求，
可以透過孩子產生好行為甚至給予其他孩子良好行為的讚美!技巧性引導孩子的好行為策略。

(2)暫時隔離法/溫和的處罰方式
好動孩子對激烈的管教及處罰，反而會有侵略性的行為。所以孩子若產生不良行為可用暫時隔離法讓孩子了解為自己
的行為付出代價，但建議一開始施行時，為避免因太過頻繁的處罰，造成孩子挫折感或不合作，可以在一開始犯錯的
時候，可先給孩子改正的機會。

(3)利用記分制度，做系統性的矯正
視年齡不同，採用不同的方式，但都是為了讓孩子對自己的行為及任務有責任!當然隨著年紀的增加可利用訂立為契約
的方式來促進執行計分制度的效力，也是增加孩子對於榮譽感的提升。

注意力養成
(1)簡單的環境
簡單有條理的家庭佈置，有助於穩定孩子情緒及注意力。另外，養成孩子可以將自己的作業、遊戲完成後收拾乾淨，
房內只放必要的用具，避免孩子分心。

(2)一次做一件事
單次完成一件事，且學會將事情完成後再換下一件事情，但若遇到需長時間的工作，仍然需按其注意力情況，分段進行；
對較大的孩子，可訓練利用記事簿擬定計畫，養成有條理的處事。

(3)注意力的訓練
可以從小培養區辨能力的訓練，組織性和計畫性動作的學習。如規律的作息、三餐以及注意力的遊戲(如:畫圖、拼圖)或
玩有規則的遊戲(如:下棋)。

了解到如何穩定「好動」及「注意力不足」的孩子後，會發現其實面對不同階段及不同行為的孩子，都應該更有耐心及
信心!因為大部分的行為都是日積月累造成的，絕非一兩天的治療或改正就能解決。因此對於行為改正最重要的是堅持!
千萬不要因一時的挫敗而放棄。
教養者與旁人態度一致，也是很重要!此外，有時也要跳開孩子本身的問題，看這些行為的背後是否有其他影響因素促使
孩子不得不這樣做?
如果來自教養態度、親子關係、學校壓力等，必先解決這些因素，才能達到有效穩定孩子的情緒及注意力。