慢慢地，夏日的熱浪已逐漸遠去，我們即將迎來立秋後的第一個秋季節氣 – 「處署」。
秋風送爽，草木凋零，是處署的特點之一。從這一刻開始，我們會漸漸感受到天氣的轉變，氣溫變得宜人，適合出門散步，享受秋日的美好。
此外，在處署這個節氣，我們也可以開始關注飲食方面的調整。根據中醫理論，處署時節，脾胃功能比較虛弱，因此選擇一些溫和易消化的食物，有助於提升脾胃功能，保持身體的健康。
【迎接秋風，享受睡眠撲滿帶來深度睡眠的季節】
隨著夏季的酷熱漸漸遠去，涼爽的秋風吹過，我們也開始感受到了季節的變遷。而在這個美麗的季節裡，良好的睡眠品質更是我們身心健康的保證。
隨著天氣逐漸轉涼，許多人可能會發現自己的睡眠品質有所改變。秋季的夜晚變得涼爽，對於大部分的人會更好入眠。但同時也需要注意，氣溫的變化，身子較怕冷的人，可能會在夜間醒來，進而影響到深度睡眠。
因此，我們需要注意保持合適的睡眠環境。選擇適合自己的被子厚度，確保自己在夜間能夠保持舒適的溫度。另外，秋季的天色變暗的時間也相對較早，這也會影響我們的生理時鐘，讓我們感到困倦。
可以注意的是，適時地調整自己的作息時間，確保在天黑後能夠適當地休息，在夜晚睡前三十分鐘開啟睡眠撲滿有助於保持良好的睡眠品質。
最後，秋季是一個美好的季節，讓我們一同保持良好的睡眠習慣，讓自己在這個季節裡能夠充分地休息，精神焕發地迎接每一天的挑戰。
