諮詢師傳授小秘訣，立冬過後如何維持健康呢！

在「立冬」過後我們如何調整身體狀況呢？

立冬時節為一年之中最適合進補養生的時候！
#進補養生 不僅要吃好，養生睡眠也很重要
讓我們用諮詢師的小秘訣度過寒冷的冬天

✅Step1
立冬後的養生中首要保證有良好的睡眠，睡眠可以有利陽氣潛藏、陰精蓄積，因為冬季夜晚是養腎陰的時間冬季熬夜易耗損腎陰。

✅Step2
立冬後進補，補元氣，需進補以度嚴冬的食俗，吃甚麼可以進補又健康呢？中醫的角度來看，冬天可以多吃具有暖性的食材，如：牛羊肉、黑豆、木耳之類黑色食材。

✅Step3
立冬宜使情緒內臟，較為穩定，不要讓情緒大起大落，儘量讓自己少受外界干擾，以達到精神內斂。

📢以上都學會了嗎，小秘訣快快轉發出去！