睡眠易引發的3大危機
縱使是沒有特殊健康危險因子的年輕人，只要連續7天睡眠不足（每天只睡4小時），體內的血糖便會出現異常，進入初期糖尿病，千萬不要覺得少睡一點沒有關係，缺覺已成為現今罹患糖尿病人口增加的原因。
③失智症
研究指出50~60歲中老年，睡眠時間少於6小時，相較於正常睡眠時間7小時，失智風險增加30%！睡眠時間短增加失智風險，失智症因為睡眠覺醒週期失調會引起的睡眠模式改變，睡眠質量差，經年累月便會引起腦部退化！
所以老生常談有效管理睡眠品質預防遠勝於治療！睡眠撲滿關心您
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