台視知名主持人奇霏~
從電視節目分享睡眠撲滿後,也對「記憶吐司」感到興趣
進而開始使用「記憶吐司」沒想到竟然發現意外的收穫!
從被賦予寫真書出版的任務需要大量的專注外,
還有因深睡期不夠導致睡醒精神差等情況,都在使用記憶吐司後有著大大的改善。
就一起來看看奇霏私下使用記憶吐司超有感心得分享吧!
***心得原文分享開始***
記憶吐司(專注吐司)
相信大家對於:
台灣第一美女-蕭薔:「我每天只睡一小時」的廣告台詞,一點都不陌生!
想想看,一天倘若真的只要睡一小時,就能像蕭薔一樣的容光煥發、神采亦亦,
那真的是有錢也買不到的幸福快樂!
倒是最近又看見大美女蕭薔的專訪,她說人生現在的安排,就是8個小時工作、8個小時睡覺、8個小時做自己喜歡的事;不由得很羨慕仙女般的生活〜
每天8個小時的睡眠,這件事乍聽之下覺得理所當然,殊不知對於許多朋友來說,自然入睡的本身已經是天方夜譚,周遭的朋友,無分男女大多數都有長期睡眠障礙的困擾,或者求助無門,又或者依賴藥物,只為了一覺好眠。
倒是我對於失眠的感知度很低…這幾年不論搭飛機、高鐵,或是因為出差行遍大陸各省,甚至夜宿過許多各式各樣的酒店,早已練就倒頭就睡的功力,加上40歲以後奉行簡單生活,對於很多事都抱持能免則免的內心迴路,真正如同朋友們說的傻傻的過、傻傻的活,也就一傻天下無難事。
當然!這種阿Q精神並不是每一個人都能適用,絕大多數的人身心都扛著莫大責任,或是身體長期積累的壓力,要做到該睡就睡著實不易!
而睡眠睡得飽不飽,可是跟白天的專注力息息相關的!所以今天我想跟大家再次介紹,讓我專注在工作上的「專注吐司」:
在先前的臉書文章,已跟大家針對白天專注力的部分做分享,其實就是運用物理共振原理,裡面的晶片會產生立體頻率磁場,導引腦波頻率穩定在特定的專注範圍內,幫助使用者減少注意力不集中的狀況,對於莘莘學子唸書或是需要大量腦力的文字工作者、上班族非常適用。
日前受邀於媒體委託出書,我深知寫書真的是一項要耗費心力的大工程,需要閱讀大量資訊,憑自己的邏輯及累積經驗,撰寫出一篇又一篇的文章,完全不能馬虎,現在手邊有個幫助我的「專注吐司」,當然要跟大家說說我如何使用它:在寫文章時打開開關擺在桌上,我都讓它橫躺、距離自己50CM內,專注吐司的設計是定時一次4小時,也可以自行取消。剛開啟時它會帶我漸漸沉靜下來,腦中剛剛讀的書跟文章,會跟著一字一句落在腦海裡,讓我細細體會這些文字帶來的意境,好好地整理成想表達的意思。且可以讓我很沉浸在這樣專心閱讀、寫字的狀態裡,常令我忘了時間,很快的經過幾個小時卻也不覺得疲憊,曾跟諮詢師聊到這一件事,她說那就是「放鬆的專注」,在這樣的使用過程裡彷彿也體驗了當學霸的感覺:注意力集中不分心。
下一次會跟大家分享它的雙胞胎兄弟-深睡吐司,如果說專注吐司掌管了白天的專注力,那深睡吐司就是促進夜晚的睡眠品質,敬請期待!
記憶吐司(深睡吐司)
繼上次與大家分享提升專注力,讓人頭腦清晰的專注吐司,今天就跟諸位聊聊記憶吐司的另一塊功能:夜間模式的「深睡吐司」,有興趣的朋友也可以到台視消費情報讚觀看「睡滿滿」這集節目,它與「深睡吐司」的功能是一模一樣的,差別在外型不同、開啟方式也不同,睡滿滿是插電的像檯燈那樣用開關切換;而深睡吐司是按住側邊的按鈕開啟,可以隨身攜帶,外出旅行帶著很方便。
當初收到睡滿滿的時候,心裡還是嘀咕覺得有點多此一舉,畢竟我對睡好睡滿這回事,還是有幾分把握,認為自己不需要藉由外力協助;因平時我習慣睡前打坐20分鐘,結束靜坐功課後,往往不需要幾分鐘的時間就會入睡,相較於一些好朋友往往需要輾轉反側一小段時間,或甚至是一兩個小時才能入睡的他們,我幾乎不曾有這種困擾。
我的入睡期堪稱完美,真的就是幾分鐘順利達陣準備開睡,到了第二階段的淺睡期,即使有時候會忘了將手機關機,有些深夜短訊傳來也不太會耽誤我持續夢周公的決心。
若真要挑剔,就是關鍵的第三階段深睡與熟睡期的多夢,夢境中的上山下海,有如觀看VR的臨場實境,確實讓睡眠品質打了點折扣…就在這段時間用了「深睡吐司」以後,感覺睡眠變得更加平穩少夢,少了夢境的擾心,睡醒後的腦門清醒,做起事來顯得精神抖擻,確實不錯!讓人覺得歡喜的地方:就是當你的深睡只需被延長,睡醒後也不覺得累,其實就代表整段睡眠已睡到精華睡到了元氣 。真正如同蕭大美女所言:「我每天只睡一小時」就恢復體力。
當然有睡滿滿跟睡睡吐司守護你的睡眠,夜晚歷經幾回由入睡到淺睡、深睡完整循環的睡眠週期,每天睡滿睡飽8小時也就不再是蕭大美女的專利,大家都可以睡出健康與美麗!
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