風向星座睡眠屬性
風向星座(雙子、天秤、水瓶)有思慮太多而神經衰弱的傾向，特徵是睡眠品質變差：夜晚睡不深、早上疲倦無力，也需注意精神不濟而造成的職業傷害。
雙子、天秤、水瓶常常會因為什麼原因造成睡眠質量總是只在及格邊緣呢？一起來看看身邊風象星座的人的枕邊心聲吧！
雙子座5月21日~6月21日
雙子座睡眠質量指數：55
睡眠壓力：缺覺
愛玩喜歡追求新知，頭腦一直處於高速運轉的狀態，常常不自覺在電腦、手機…夜生活太多愛晚睡熬夜等等，造成眠質量差。多是在生活作息不夠固定的狀況下造成的！
建議：養成固定的睡覺時間
天秤座9月23日~10月23日
天秤座的睡眠質量指數：60
睡眠壓力：破壞睡眠環境
人生有三分之一的時間用來睡覺，而天秤座一天中有三分之一的時間用來糾結，總是把每天的事情安排得滿滿的，喜歡靠茶、咖啡來提神，生怕遺漏了什麼，若今天事沒做完，就會有一種負罪感睡不著，別老想著面面俱到，否則容易睡得不踏實。
建議：減少咖啡因習慣避免影響入睡
水瓶座1月21日~ 2月19日
水瓶座的睡眠質量指數：70
睡眠壓力：人際
有主見的水瓶如果在工作上遇到豬隊友而困擾，煩到睡不著，少去想心情平靜下來會好睡一點！睡眠隨性隨心情而定，無規律的睡眠比較難恢復睡眠平衡。
建議：睡前儀式放鬆
看完了風象星座，記得提醒自己或身邊的風向寶寶們：
①
養成固定的睡眠時間非常重要喔~不要因為假日或放假就作息改變擾亂了睡眠慣性！
②
睡前15分養成讓身體及心歸零放鬆的睡前儀式，有助於幫助入睡！
③
長期有睡不好的人，建議您可以在睡前打開睡眠撲滿，協助腦波放鬆，可以縮短入睡的時間，拉長流失掉的深睡，改善淺眠多夢夜醒的狀況，提升白天的精神與專注喔！
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