12星座分別擁有不同的性格特質，那他們各別的睡眠品質又是如何呢??
快來找找自己對應的星座，是活力十足但容易一秒斷電的牡羊，還是心思細膩的巨蟹到夜晚開始陷入糾結情緒失眠了呢?
※除了分析睡眠狀態以外，還有讓12星座們「睡得好」助眠小訣竅，快一起來提升睡眠品質吧~~~
火象星座
♈️【牡羊座】睡眠質量 5顆星
牡羊寶寶白天活力十足，忙一整天後，晚上可以頭一碰到枕頭，還沒說晚安，就可以立刻秒睡類型，這樣的牡羊座偶爾睡不好的原因來自過於亢奮，腦袋不停打轉明天的事。
助眠方式：提前規劃好明天的行程，睡前放鬆、放慢腦波讓思緒穩定入眠
♌️【獅子座】睡眠質量 4顆星
霸氣十足的獅子座朋友，直來直往的他懂得生氣就宣洩，開心就狂歡慶祝，這樣精力旺盛的他怎麼可能捨得睡覺，一天只有24小時對他們來說一點都不夠用，但休息是為了走更長遠的路，獅子們千萬別忘了這個道理！
助眠方式：提供給自己放鬆、安靜的入睡空間，讓白天高強度的活動量有一個良好的深睡修復
♐️【射手座】睡眠質量4.2顆星
射手們熱愛夜生活，不論是工作或是消遣。作息大亂是常有的事情，不過他們也不在乎，因為他們就是熱衷玩樂。但隨遇而安的射手座，睡眠時間容易中斷不持續，導致白天能量常很快就消耗殆盡。
助眠方式：透過白天的運動量，消耗能量。夜晚透過放鬆身體及腦波的助眠方式的方式入眠，是不錯的選擇！
土象星座
♉️【金牛座】睡眠質量 4.6顆星
金牛座超愛睡覺，為了睡覺，他們會趕快提早收工並推開任何邀約，只為了回家懶懶地睡上一場。至於金牛座為什麼還會失眠的原因，來自於在不該睡覺的時間睡太多啦！
助眠方式：規律調整自己的正確睡眠時間，小睡不超過半小時，養神即可
♍️【處女座】 睡眠質量 1.5顆星
在意自己的每個表現，每天晚上到了要睡覺時，總無法克制的開始自我省思，像是白天時哪句話說得不恰當，下次應該要用什麼字眼比較好……想著想著，很容易就失眠了。
助眠方式：每天睡前花個5～10分鐘，靜坐、放空一下大腦，好好靜下心來，多多跟內心對話，好好放鬆一下身心靈吧！
♑️【魔羯座】睡眠質量4顆星
性情純真的摩羯座，具有強烈的責任感，但這也讓摩羯到了夜晚還在思考工作如何執行才會更有效率，愈想愈投入，連睡意也沒了。
助眠方式：放下手機及工作，找一個能讓夜晚紓壓的方式吧
風象星座
♊️【雙子座】睡眠質量 4.5顆星
雙子座不會想太多、也不糾結，其實算好入眠。但是因為太過隨心所欲
導致常常要就不睡，一睡就沒日沒夜。睡眠無法規律的雙子也容易身體出狀況
助眠方式：在規律的時間躺好，冥想自然入睡
♎️【天秤座】睡眠質量4.7顆星
睡神天秤座睡不好的原因就是他們一懶起來連門都不出，關在家裡就只能呼呼大睡，在不正常的時間點入睡，導致該睡覺的時候精神百倍，導致作息大亂、精神不佳。
助眠方式：打造舒適的睡眠環境，提醒自己正確的睡眠時間
♒️【水瓶座】睡眠質量3.5顆星
天馬行空的水瓶座，喜歡透過網路、社群軟體來吸收新知、滿足自己強烈的好奇心，但一到夜晚該睡覺的時候，卻因為腦子的想法開始萌芽後就停不下了，也間接影響睡眠。
助眠方式： 睡前放下任何3C產品，讓腦波好好休息吧!
水象星座
♋️【巨蟹座】睡眠質量2.5顆星
平時溫和形象、包容為他人著想，但巨蟹總在臨睡時，容易回想白天受的委曲：不對等的付出、被忽略甚至想起往事，開始惆悵起來，陷入糾結的情緒中，越想越委屈，就睡不著了。
助眠方式：求安全感可以抱「小被被」提升睡眠安心感。
♏️【天蠍座】睡眠質量2顆星
神秘的天蠍，喜歡在夜深人靜時，倒一杯小酒，可能單純沒有什麼睡意或是掉入回憶漩渦，等回神時，已過了一個無眠的夜晚。但你問天蠍為什麼沒睡好，只會得到「啊就沒睡好啊！」這樣的回答，太神秘了吧。
助眠方式：可試着在睡前寫寫日記，記錄心情，無論好壞都行，紓解情緒
♓️【雙魚座】睡眠質量3顆星
情感氾濫的雙魚，更容易在夜晚煩惱起愛情大小事，例如:和另一半吵架、對方沒給足安全感，並把悲傷的東西給放大，「為愛失眠」就是在形容雙魚本魚，導致在漫長夜裡失眠。
助眠方式：泡個浪漫的泡泡浴，聽聽音樂享受夜晚的寧靜放鬆入眠吧 !
助眠方式百百種，不外乎的是身體的放鬆、心靈的放鬆
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