中秋連假即將來臨！平常總是睡不好的你～
是不是打算利用連假好好補眠呢？
👩⚕️其實「補眠」並非正確的睡眠觀念。
而且還可能越補越累！
▶️由於補眠會使得我們作息延後，生理時鐘往後遞延～
當連假後的工作日來臨時，身體會因為習慣晚起，
在正常上班日的起床時間醒來反而容易覺得疲勞。
與其花時間補眠，不如多做運動，睡前多拉筋放鬆～
⭕️提升自己的深睡品質，才是最重要的！
所以！要維持連假前後仍然好睡，還是要切記避免熬夜與晚起喔！
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睡編編預祝大家中秋節快樂！
