哇〜第一次有孕婦+產婦雙重身分的媽咪分享耶!?
令函媽咪從單身、經歷結婚懷孕、至最近平安誕下一女,
全程都是睡眠撲滿忠實的使用者呢!
當令函媽咪在準備懷孕時,就有認知放輕鬆,該來的就會來了,
於是上天果真賜予一枚可愛的寶寶來到令函媽咪的生命中,
從此開啟新手媽咪的人生!!
令函媽咪在孕前是名常常輪班的醫護人員,
生活作息十分紛亂,多夢又淺眠,
接觸睡眠撲滿後,也聽從原廠客服建議輪班時該怎麼吃怎麼睡,
譬如令函媽咪輪班時是凌晨1〜2點才下班,那晚上10、11點左右要先吃些東西墊胃,
下班後飲食少量清淡,才不會一瞬間讓大份量的宵夜進了胃,
使胃難受就不好睡;
下班後也不用馬上倒頭大睡,可以先洗個澡、做些令自己紓壓放鬆的事,
約一小時後再讓自己上床入睡,
搭配睡眠撲滿輔助睡眠,穩定深淺眠的轉換,到了上班時間前,
身體自然而然地睡飽了,醒來也不會想要賴床〜
所以用了一陣子後,令函媽咪的氣色及精神讓其他人感到有明顯差異了喔!
慢慢地,經歷懷孕、生產、坐月子,每每遇上不同的狀況產生的問題,
都因為睡得好,也間接獲得了改善〜
這些在令函媽咪分享時,從文字上都能感受得到她的雀躍!
※以下文字為令函媽咪個人分享,因每人與生俱來體質不同,請依個人使用感受為主。
原文FB好讀版:http://goo.gl/IcLLI8
最近凹不過我老公的要求,要我寫一篇睡眠撲滿的使用心得,他說:「你都因為 #睡眠撲滿得到這麼多好處,不分享給其他因為睡眠而苦的人不會覺得良心不安嗎?」,憑著這番話,老娘豁出去熬夜也要寫一篇心得分享文。
在我使用睡眠撲滿期間,經歷了我人生中非常重要的階段〝懷孕〞〜
在未接觸睡眠撲滿前,我是一個淺眠又容易夜尿多,還會做連續夢的睡眠障礙者,但我一直不認為那是個睡眠問題,因為那已長久跟隨著我而變成習慣。
還記得剛開始使用睡眠撲滿時,同事很明顯的感覺到我的氣色還有精神變得很好,由於我是個醫護人員,常需要輪班、跟醫師們一同值班到半夜一、兩點,常常睡眠時間無法規律,導致睡眠品質不佳。
但當我開始使用後,起床不再昏昏沉沉的,就算當天值班到半夜也不會感覺快虛脫無力。使用大概三個月後,我的夜尿開始明顯改善,也意外讓我發現不只幫助睡眠,原本每個月讓我痛到受不了的原發性經痛,
一次比一次還不痛,最後因此消失。
後來我懷孕了,而我依然繼續使用睡眠撲滿,通常在懷孕初會有睡不好、吃不好的情形我竟然完全沒有,在懷孕四個多月有胎動後,發現胎兒的作息非常的規律,吃飽睡、睡飽吃。胎兒也常常在打開睡眠撲滿後,
原本活動劇烈的情況下瞬間安靜,像是乖乖入睡一樣。在懷孕後期許多孕婦會有的半夜被胎動吵醒,或是根本無法入睡的情形我都沒有,依然睡的非常好,胎兒的作息也因為使用睡眠撲滿一直非常的穩定。
我並沒有因為懷孕而停止醫護工作,工作期間,我依然跑上跑下,正常的工作量到九個半月,胎兒都每次產檢都健康成長,整個懷孕期間我完全沒有失眠的問題發生,非常的好睡,
雖然知道孕程中有些孕婦會因此晚上睡不著,但就個人使用感覺而言,睡不好這件事沒有發生在我身上,有時睡前習慣打坐的我,在打開睡眠撲滿協助入定時,常常會不知不覺就睡著了。
縱使我是醫護人員,但我卻非常討厭使用任何藥物,包括懷孕期間我就算有小感冒,依然不使用藥物治療,感冒常常在睡一覺後就自然好了。
而我順利在39週順利生產,打無痛分娩的關係,讓平常不吃藥的我在退麻藥時飽受苦頭而發燒了,因為擔心高燒不退,吃了退燒藥,卻讓我更加不舒服,在退燒藥效退後我又繼續發燒,因此我不敢再吃藥,
那晚老公幫我把帶進醫院的睡眠撲滿拿出來放在我枕頭後方,半夜裡我開始不斷的流汗,衣服換了三四件,像是排毒一樣瘋狂的流汗,隔天當護士又來幫我量體溫時,我已退燒。
睡眠撲滿像是在睡覺中幫助我調整身體,讓我的身體回歸到最初的狀態。
出院後,寶寶第一天帶回家就開始使用睡眠撲滿,擔心寶寶睡不安穩的我,當晚卻發生了讓我非常意外的驚喜,寶寶第一個晚上就開始睡過夜,從晚上11直接睡到隔天早上快6點,中間完全沒有任何哭鬧,
睡眠撲滿根本就是新手媽媽帶小孩的神器嘛!
也可能是因為我在懷孕間完全沒有停過使用睡眠撲滿,寶寶出生後真的非常非常好帶,根本就是吃飽睡、睡飽吃,睡眠撲滿真的要讓每個孕婦和新手媽媽都要知道的神器,超級推薦給大家的~