溫度驟降、日夜溫差大都容易讓睡前的手腳變得冰冷而難以入睡
那麼睡覺腳冷是什麼造成的呢？手、腳是離心臟最遠的地方，更容易有冰冷的問題。
在心血管科的醫師眼裡，「腳」是第二個心臟，一樣容納了很多血液。
所以手腳冰冷也與血液循環不佳有很大關聯，血液無法順暢流通，因此導致手腳呈現冰冷，晚上睡覺的時候就容易睡不著!
關於血液循環除了適度地做些靜態運動活絡血液流動以外，你還可以選擇這麼做!!
中醫小常識:想要身體暖!把握3個穴道~你也能讓身體暖起來!!
大椎穴位置➤低頭時，頸部後方有一個明顯的骨頭凸起，下方的凹陷處就是大椎穴
作法➤洗澡時沖沖大椎穴，或是拿熱毛巾在穴位部位擦一擦，就可以緩解寒冷
肩井穴位置➤一隻手的三個手指頭，放在另一側頸部的斜方肌上面，中指所指的最高點的位置，就是肩井穴
作法➤用暖暖包或者熱毛巾在這裡敷一敷，能夠讓全身氣血順暢，整個身體都會變暖
湧泉穴位置➤湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌的前三分之一處
作法➤睡前揉按、敲打湧泉穴，能夠使身體暖烘烘的，讓你更好睡
以上幾招學起來了嗎？幫自己也可以幫家人按摩穴道更好睡哦~~
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