😷冠狀病毒不可怕，只要擁有3種力量💪！！
*️自我免疫力
*️抵抗力
*️防護力
讓病毒、細菌離你遠遠的！
✅【增強外在防護力】
1.戴口罩
2.勤洗手
3.適度使用消毒液（75％酒精）
✅【增加自我抵抗力】
1.多喝溫熱水
2.少吃生食、冷食
3.多運動、維持身體的基礎體溫（耳溫35~37.8℃）
✅【增加身體免疫力】
⭕️睡得深：
睡得深層，可啟動人體自我修護功能，協助身體器官有效的修護與休息，如：感冒生病要多休息，提高身體的自癒力
⭕️睡得夠：
睡眠時間足夠，可使人體儲存足夠的體力與活力，來供應日常該有的生理運作，如：造血足夠→提升免疫細胞對抗外來病毒
⭕️睡得飽：
睡得飽滿，可讓體內內分泌、賀爾蒙、生長激素等等分泌足夠與平衡，免疫力自然提升，就不容易被病毒感染喔!
⭕️睡得好：
睡得好是人一輩子最重要的事情，人體在進入睡眠後，可有效透過睡眠過程來釋放身心壓力，達到身心內外平衡，讓醒來的自己能愉快自在，不易被外在紛亂打亂自我的內在而導致恐慌喔!
🚨尤其最近疫情的擴大，加上每日新聞報導，使人對於匱乏與恐慌感的增加，例如：😷口罩恐慌、物資恐慌、醫療恐慌、病毒恐慌…其實最簡單的，就是讓自己好好的睡覺💤，睡個好覺醒來，身心平衡了，免疫力也跟著提升，將不用為了強奪感到恐懼，而是讓出足夠的資源給予身邊需要的人💕。
🧘如果有靜坐或是還沒有靜坐過的朋友，透過靜坐也能輕鬆擁有平衡身心的助益唷！一起學習，一起穩定自己與家人的身心，一起為疫情做主動式的努力，一起為疫情祈禱，一起加油！🙏
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