前陣子跟朋友聊天，
她突然說了一句：
「欸，我最近好像真的比較好睡。」
她以前其實很常說自己睡不好。
躺下之後翻來翻去，
腦袋停不下來，
明明很累，但躺在床上又睡不著，
腦袋一直在想事情，完全停不下來。
隔天早上起來，
也常常覺得像沒睡飽一樣。
後來她開始用 **睡眠撲滿**，
她自己也很想改變自己的睡眠狀態
我們就這樣持續聊了三週。
第一週
她說最先有感覺的，
是躺下之後沒有那麼一直翻。
不是那種突然秒睡，
但腦袋比較容易慢慢安靜下來。
她自己說一句很好笑的話：
「以前是床在等我睡，
現在比較像我在等睡意來。」
第二週
第二週再聊到的時候，
她說晚上比較少醒。
以前半夜常常會醒一下，
有時只是翻個身，或是起來上廁所，
但醒來之後又要重新睡，
就睡不回去了。
現在比較不會常常翻身，
起來上廁所也很容易睡回去。
第三週
第三週的變化，
反而是在白天感覺到。
她說早上起來比較沒有那種
「整個人還沒開機」的感覺。
白天做事情的節奏也比較順，
不像以前那樣一直覺得累。
很多時候，
睡眠的改變不是突然出現的。
比較像是
一點一點慢慢回來。
從睡得很淺，
到慢慢睡深。
有些人會說，
**睡眠撲滿**帶來的變化，
就是這樣一天天一點點累積起來的。
透過這個案例，我也想跟大家分享一些資訊
在1000位使用者裡
在使用一週後，大部分的人會覺得比較好睡，入睡時間有變得比較快，隔天啟床也比較有精神，會感受到些許的變化
使用兩週後，有73%的人表示，感到精神飽滿，身體放鬆，中午不須睡午覺，原本半夜易醒，作夢的困擾都大幅減少
使用三週後，有80%的人表示，睡醒明顯感受到精神飽滿，不需使用咖啡提神
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