【欸，你最近怎麼都沒聽你說睡不著了？】
「而且你整個人看起來也比較有精神耶！」
「跟你說，我最近去聽了一堂『大人的睡覺課』，才發現原來自己對睡眠真的懂得不多。」
「蛤？睡覺還要上課喔？」
「真的！以前我總覺得，睡不著就是白天不夠累，或是睡前想太多。
明明很累了，躺在床上卻還是睡不著。明天要開會、工作還沒做完，越想趕快睡，心裡反而越著急。
後來聽教授解釋，才知道睡眠有很多值得了解的地方，連平常沒注意到的生活習慣，都可以重新檢視。
像課堂上就提到，可以試著在睡前關掉 Wi-Fi，觀察自己的睡眠狀況。
我回去也試著調整生活習慣，慢慢觀察自己的變化。
以前只知道自己睡不好，現在才知道，原來可以先從了解睡眠開始。」
如果你也常常在夜裡問自己：
「為什麼我又睡不著了？」
「明明已經很累，怎麼還是睡不好？」
也許你需要的，是先好好認識睡眠。
【大人的睡覺課｜邀請你一起來了解睡眠】
這次，別再只是自己上網找答案。
來聽聽教授怎麼解釋睡眠，認識自己的睡眠狀況，也為自己找到下一步可以探索的方向。
📌 課程時間：11/9(ㄧ)晚上 19:30
📌 課程地點：VOOM線上課
👉 立即報名：https://forms.gle/qEu4vw2vUGCJMuwD6
給自己一堂課的時間，好好認識每天都在發生的睡眠。
