3分鐘內瞭解自己適不適合睡眠撲滿

很多人看了睡眠撲滿介紹,對於不用接觸身體、不用穿戴、無聲光干擾就能提升睡眠品質的技術感到驚艷!
而對國內居然有高端的頻率科技也覺得一知半解,現在睡眠達人要從影片中解惑囉!
接下來會告訴大家如何在睡前一鍵開啟之後、幫自己的身體接受頻率的共振逐漸自然入睡,不只入睡後減緩睡睡醒醒,連起床也不覺得疲憊〜
萬一看了影片,更想知道自己究竟是被什麼原因絆住而睡不好,歡迎到官網右下方點選Line@ 或 FB訊息跟顧問諮詢

睡眠品質差都睡不飽怎麼辦?立即「睡眠諮詢」!

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除了幫助自己了解如何提升睡眠品質,
也深入了解睡眠撲滿是怎麼樣陪伴大家的生活〜

50世代的睡眠也能被拯救

撰文者–健康睡美人Betty

臨床護理師及諮詢師10年以上資歷
具台灣國際嬰幼兒按摩協會講師資格
現任勝得棻國際睡眠健康專題講師
【與睡不著拼命的人生後半段】
「像我已經辛苦了大半輩子,人生的後半段還得跟睡不著拼命嗎?」這是我與阿珠姐第一次接觸時,她令我深刻的一句話。

睡醒你的即戰力

好書分享–達人的「短眠熟睡」法

文 /勝得棻國際 – 睡好飽小編

最近小編讀到一本非常棒的好書,內容提到每個人都有屬於自己的睡眠時數,不一定要睡滿大眾熟知的七〜八小時,只要您睡得熟,醒來彷彿像被充飽電般精神飽滿,集中力、專注力就會提升!

換季斷捨離‧打造助眠好風水

文 /勝得棻國際 – 睡好飽小編

睡不好怎麼辦?那就斷捨離吧!藉由捨棄、整理物品,從對某些事物的執著中離開,讓人生變得愉快的方法。
除了應用在家中整理,我們的心理也很需要這樣的好方法來釐清與跳脫原本固有的慣性模式!當我們的心理常常被清理,
釐清那些糾葛的情緒、學習面對壓力、不被別人一小句話而受傷、愛自己,漸漸地也會發現原本不好睡的自己開始能夠享受睡眠唷!

一起斷捨離go!

睡前伸展幾分鐘 助眠真輕鬆

文 /勝得棻國際 – 睡好飽小編

最近天氣比較涼囉,身體流汗變得比夏季少,代謝也跟著減緩;也由於上週放了個大假,進食量比平常上班日多很多,此時此刻得想想辦法增加身體代謝率,睡前做些促進血液循環的運動,除了放鬆您的身心幫助睡眠,還能將多餘的熱量甩開!

來自衛福部國民健康署的建議,國人每週可進行3〜5次的運動,伸展肌肉、拉拉筋,維持關節柔軟度,當我們的身體機能隨著年齡增長逐漸下滑,多少影響了原有的睡眠品質時,適度的伸展操能預防血管老化,刺激副交感神經,若睡前可以活絡四肢,每日持之以恆就能舒壓好眠,也會對自律神經失調引起失眠的朋友有所幫助哦〜

睡前小提醒:一開始初學者並不建議就往高難度動作邁進,避免造成肌肉負擔,本篇內文將與大家分享以循序漸進的方式輕輕鬆鬆伸展!