生活在訊息爆炸的世代，成人每天都要接收跟過濾很多訊息，疲勞轟炸的生活，讓我們都失去專注，您知道嗎？其實孩子更是如此。
撰文者–健康睡美人Betty
臨床護理師及諮詢師10年以上資歷
具台灣國際嬰幼兒按摩協會講師資格
現任勝得棻國際專題講師
超量的玩具，少量的專注
當孩子所處的環境擁有超量的“資訊接受途徑”，例如玩具、學習、平板、跑步、玩遊戲等等，每天都在超量的資訊中，不斷地做出選擇與判斷，大大的降低專注並且沒有機會深度思考，長期下來，專注力已淹沒在海量訊息中。美國職能治療師研究團隊發現，當玩具量高於孩子的接收量，反而降低孩子的主動興趣。就如前文提到大人接收資訊超量，無法每則詳閱是一樣的道理；先減少五彩繽紛、材質不同的玩具性質，讓孩子對單一類別的素材時，產生更多時間認識它，孩子的大腦一但產生興趣後便會思考：如何用多種玩法來玩一樣玩具，專注力油然而生。
太多干擾減少專注續航力
專注力並不屬於大腦中特定一區的發展，它遍佈在網絡上緊密的連結點，當外界給予適度的刺激後藉由細胞傳遞、轉化訊息到神經元鏈結，讓大腦判斷面對現實狀況該做出何種反應才合理；但是長期處在過多干擾的環境裡，譬如3C電腦、手機溝通軟體、社會性人際關係…等，使得專注的續航力逐年減少，現代的成人平均只剩9秒不到的注意力，用在處理一件事情上，常常發生自我中斷再回頭過來檢視進度時，無法再進入原本較好的狀況，整體而言時間增多、效率卻沒有變好，而孩童最常發生的，就是明明沒幾個字的作業，寫了個大半天還無法上床睡覺。
減少過度刺激 打造專注環境
每個孩子都希望自己能夠表現得很棒，其實並不容易“故意”不專心，而身為父母的我們，是否發現他真正不專注的原因，也許原因不是因為孩子本身，而是我們未營造一個能培養專注力的環境與生活習慣給孩子。
「用平板帶小孩」是許多父母擔心又不得不的作法，但太常使用會大幅降低孩子自我思考跟摸索的時間，而且用過度聲光刺激孩童，五感無法充份的體驗進行學習，孩子的敏銳度培養不上來，對用身體去接觸自然環境顯得興趣缺缺，而整體感官被混淆後，孩子則常發生記錯父母指令、聽錯意思忘東忘西、不想自己解答依賴父母…等等，這已經是注意力不集中、專注力不足的前兆了。教養專家建議，父母應與學齡前的孩童增加實際互動，而學齡中的孩童，更要儘早打造專注的環境，協助他們專注力穩定發展。
專注力儘早培養越好
專注力是一種良好的心理素質，也是品格自律的表現；很多父母在乎分數的表現，把孩子學習成果當籌碼，用物質來滿足孩子，這種被動式的學習是一時的，當條件不再時，孩子很容易把累積的成就感放棄。如何讓孩子主動學習、維持興趣？從今天開始減少環境聲光刺激、改善生活習慣做起，讓孩子正常時間上床睡覺，白天有足夠精神吸收知識，夜晚在睡眠中進行記憶分類，日夜正向循環協助孩子建立專注的能力。在坊間不僅有增加專注力的課程，現在也有科技業研發出「記憶吐司」以頻率共振的方式協助孩童專注力的累積，導引孩子進入放鬆專注狀態，單鍵操作易上手並通過國際認證、獲得多國專利，在百貨通路也已能購入，提供給家長不同面向的選擇。
